Braucht man eine besondere Vorbereitung, um Taijiquan (Taichi) zu trainieren?

Diese Frage wird uns sehr häufig gestellt. Die einfache Antwort lautet: Nein. Man braucht keine besondere Vorbereitung, um mit Taijiquan zu beginnen.

Taijiquan selbst ist bereits die Übung. Es sind keine Vorübungen notwendig, um ins Training einzusteigen. Im Taijiquan-Training entwickeln wir genau die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung, die man braucht, um die Formen und Übungen Schritt für Schritt besser auszuführen.

Je nach Trainingsschwerpunkt werden dabei unterschiedliche Fähigkeiten geschult, zum Beispiel Kraft, Bewegungsfluss, Explosivität, Stabilität, Entspannung oder innere Verbindung. Natürlich können zusätzliche Übungen wie Kniebeugen, Mobilisation oder allgemeines Krafttraining sinnvoll sein. Sie können einzelne Grundlagen unterstützen, sind aber nicht die Voraussetzung, um Taijiquan lernen zu können.

Wichtiger ist es, Taijiquan selbst als Methode zu verstehen, mit der körperliche und mentale Fähigkeiten aufgebaut werden. Es geht nicht darum, erst bestimmte Voraussetzungen zu erfüllen, um die Form anschließend „schön“ laufen zu können. Die Formen und Grundübungen enthalten bereits die Mittel, um genau diese Voraussetzungen zu entwickeln.

Deshalb gilt: Wer Taijiquan lernen möchte, kann direkt mit dem Training beginnen. Taijiquan selbst ist die Übung.

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