Achtsamkeit in der Bewegung

In diesem Workshop entdecken wir, wie achtsame Bewegung dabei hilft, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und neue Energie zu schöpfen, mit Hilfe eines Jahrhunderte alten Bewegungssystem aus China. Durch mehr Fokus können wir Anspannungen bewusster wahrnehmen und einen nachhaltigen Veränderungsprozess anstossen. Taiji steht dabei nicht im Vordergrund, sondern wie wir mit bewussten Bewegungen wieder mehr Klarheit in den Alltag bringen können.

Was dich erwartet:

• Einführung in die mentalen und geistigen Aspekte des Taiji

• Achtsamkeitsübungen zur Vertiefung der Körperwahrnehmung

• Entschleunigung und Stressabbau durch ruhige Abläufe und einfachen Atemübungen

• Förderung von Balance, Agilität und innerer Stabilität

Der Kurs ist geeignet wie für Menschen, die etwas neues ausprobieren wollen um sich im hektischen Alltag bewusster zu bewegen. Es sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen notwendig, jede und jeder kann teilnehmen.

Ziel des Angebots:
Erleuchtung werden wir in diesen zwei Stunden nicht finden, aber wir wollen die Bedeutung bewusster Bewegung wieder erfahrbar machen. Denn die Verbindung zwischen Körper und Geist ist zentral, und oft geht sie im Alltag ein wenig verloren.